-
Bütün 6 əsas əzələ qrupunu məşq etməyin ən yaxşı yolu
6 Əsas Əzələ Qrupu Böyük Əzələ Qrupu #1: Sinə Böyük Əzələ Qrupu #2: Arxa Əzələ Qrupu #3: Qollar Böyük Əzələ Qrupu #4: Çiyinlər Böyük Əzələ Qrupu #5: Ayaqlar Böyük Əzələ Qrupu #6: Buzovlar A " əzələ qrupu" imtahandır...Daha çox oxu -
Aerob və anaerob məşq arasındakı fərq
Aerobik məşq nədir?Aerobik məşqlərin növləri Anaerob məşq nədir?Anaerob məşqlərin növləri Aerob idmanın sağlamlıq üçün faydaları Anaerob idmanın sağlamlıq üçün faydaları Həm aerob, həm də anaerob idman...Daha çox oxu -
4 Daimi İdmanın Faydaları
Məşq haqqında nəticə Məşq və fiziki fəaliyyət özünüzü daha yaxşı hiss etmək, sağlamlığınızı artırmaq və əylənmək üçün əla yoldur.Əksər sağlam yetkinlər üçün iki növ məşq qaydaları vardır: • Kardio Təlim Ən azı 150 dəqiqə orta intensivlikdə məşq edin və ya 75 mil...Daha çox oxu -
Hansı növ fitnes avadanlığı mövcuddur?
Hansı idman zalında dayanmağınızdan asılı olmayaraq, velosiped sürmə, gəzinti və qaçış, kayak, avarçəkmə, xizək sürmə və pilləkənlərə qalxmağı simulyasiya etmək üçün hazırlanmış çoxlu fitnes avadanlığı tapa bilərsiniz.İstər motorlu olsun, istərsə də artıq olmasın, fitness mərkəzinin və ya yüngül evin kommersiya istifadəsi üçün ölçülü...Daha çox oxu -
Düzgün Fitneslə Necə Başlamaq olar?
Düzgün fitneslə necə başlamaq lazımdır?İdeal olaraq, standart fitnessinizi və sağlamlığınızı gücləndirmək lazımdırsa, həftədə təxminən 5 gün məşq etməyi hədəfləməlisiniz, King Hancock, ACSM-CPT, sağlamlıq axını xidməti olan NEOU-da tər 2 Müvəffəqiyyət məşqçisi H...Daha çox oxu -
12 Əsas İpucu ilə Ən Yaxşı Power Rack Bələdçisi (2022-ci il üçün yenilənib)
Siz kommersiya idman zalı və ya şəxsi məşq otağınız üçün ən yaxşı elektrik çarxı axtarırsınız?Əgər belədirsə, bu aydın alış təlimatı ehtiyaclarınız üçün ən yaxşı elektrik qəfəsini seçmək üçün ən vacib detalları nəzərdən keçirməyə kömək edəcəkdir.Elektrik rəfinə sahib olmaq ən vacib şeydir...Daha çox oxu -
DHZ Fitness Ticarət Qaçış Bandı Kardio Təlimi üçün Peşəkar İdman Zalı Qaçış Bandıdır
Siz heç qaçış bandını "qaçış bandı" və ya "hamster dönər masası" adlandırıb və evdə sıxılmaqdansa həddindən artıq istidə, leysan yağışda və s.-də qaçmağa üstünlük verdiyinizi bildirmisinizmi?Mən də belə idim.Bununla belə, treadmills son bir neçə ildə uzun bir yol qət etdi, kimi markalarla ...Daha çox oxu -
Hack Squat və ya Barbell Squat, hansı "Ayaq Gücü Kralı"dır?
Hack squat – barbell əllərdə ayaqların arxasında tutulur;bu məşq ilk dəfə Almaniyada Hacke (daban) kimi tanınırdı.Avropalı güc idmanı mütəxəssisi və almaniyalı Emmanuel Leqerdin sözlərinə görə, bu ad məşqin ilkin formasından götürülüb.Daha çox oxu -
Smith Machine ilə squatsdakı Sərbəst Çəkilər arasındakı fərq nədir?
Əvvəlcə nəticə.Smith Machines və Free Weights-ın öz üstünlükləri var və məşq edənlər öz məşq bacarıqları və təlim məqsədlərinə uyğun seçim etməlidirlər.Bu məqalə çömbəlmə məşqindən nümunə kimi istifadə edir, gəlin iki əsas fərqə baxaq...Daha çox oxu -
Masaj silahları necə işləyir və istifadə etməyə dəyərmi?
Masaj tabancası məşqdən sonra stressi aradan qaldırmağa kömək edə bilər.Başı irəli-geri yelləndikcə, masaj silahı stress faktorlarını bədənin əzələ quruluşuna sürətlə vura bilər.Xüsusi problem nöqtələrinə çox diqqət yetirə bilər.Arxa sürtünmə silahı həddindən artıq e...Daha çox oxu -
DHZ FITNESS sənaye dövrünün davamlı yüksəlişində nə etdi?
Yığmaq və böyümək İlk sənaye inqilabı (Sənaye 1.0) Birləşmiş Krallıqda baş verdi.Sənaye 1.0 mexanikləşdirməni təşviq etmək üçün buxarla idarə olundu;ikinci sənaye inqilabı (Sənaye 2.0) kütləvi istehsalı təşviq etmək üçün elektrik enerjisi ilə idarə olundu;üçüncü sənaye inqilabı (...Daha çox oxu -
FIBO sərgisi mükəmməl başa çatdıqdan sonra DHZ FITNESS komandası ilə nadir asudə vaxtdan həzz alın
FIBO-nun Almaniyada keçirilən dörd günlük sərgisindən sonra DHZ-nin bütün işçiləri həmişə olduğu kimi Almaniya və Hollandiyaya 6 günlük tura başladılar.Beynəlxalq bir müəssisə olaraq, DHZ işçilərinin də beynəlxalq baxışı olmalıdır.Şirkət hər il işçilər üçün...Daha çox oxu
